夏日炎炎，酷暑难耐，不仅考验着我们的耐心和毅力，还可能带来一系列“上火”症状，如口干舌燥、口腔溃疡、皮肤瘙痒等。面对这样的挑战，合理饮食成为关键。本文将为您推荐几种夏季必备的降火食物，帮助您清凉度夏，远离“火气”。 #### 1. **西瓜**：被誉为夏季“解渴圣品”的西瓜，不仅水分充足，还含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有清热解暑、利尿排毒的功效。食用时，建议选择新鲜、成熟的西瓜，将其切成小块或榨成汁饮用，既能满足口感，又有利于吸收。 #### 2. **黄瓜**：黄瓜性凉味甘，具有很好的